Rapport 1:  BEVÆGELSESANALYSE OG KROPSSTAMMEN

 Læs artiklen: Funktionel grundtræning for fodboldspillere

1. Hvad er CORE træning?
2. Hvilke alternative grundtræningsformer fremhæves i artiklen?
3. Hvilke argumenter fremføres til fordel for grundtræningen i fodbold?

Gå ind på web adressen: http://www.gomotion.dk/pe1.asp?p_id=67&page=7

4. Sammensæt et træningsprogram med den store træningsbold, hvor der er fokus på kropsstammen eller kropskernen. Du skal ”klippe og klistre” fra websiderne, men ved hver øvelse, skal du præcisere præcis:

• Hvilke bevægelser der foretages i rygsøjlen (fleksion, ekstension, sidebøjning, rotation omkring den vertikale akse, rotation omkring den horisontale akse).
• Hvilke muskler, der primært trænes i øvelsen.
• Du skal også foreslå nogle strækøvelser i forbindelse med de enkelte øvelser. Hvis du mangler inspiration og billedmateriale, gå fx ind på:

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

De forskellige muskler er ganske vist benævnt på latin, men i Wirhed er både latinske og danske navne angivet (så I burde kunne finde ud af det?). Hvis i går ind under ”øvelser” kan man klikke sig videre til diverse strækøvelser. Det er også tilladt at TEGNE!

Afleveres ONSDAG DEN 27. OKTOBER, enten i udskrift eller elektronisk: aadj@aarhusakademi.dk