Funktion:

1. BØJER KNÆ/FLEKSION AF KNÆLED (1, 2, 3, 4)

   UDADROTATION AF KNÆ (1,2)

   INDADROTATION AF KNÆ (3,4)

2. STRÆKKER HOFTE/EKSTENSION AF HOFTELED (1,3,4)

Øvelse:

Muskelgruppen udspringer fra sæde-bensknorterne. Under udstrækning skal man derfor være opmærksom på at skubbe bækkenet tilbage (strække lænden), fremfor at læne sig længst mulig frem over benet (da skubbes bækkenet fremad, og muskelgruppen forkortes)