Alle bevægelser beskrives i forhold til

den anatomiske udgangsposition:

Flexion - extension

Bøjning - strækning.

I forhold til overkroppen: Fremadføring - bagudføring

I forhold til underkroppen: Bagudføring - fremadføring.

For at undgå misforståelser kaldes flexion og extension i ankelleddet for plantarflexion og dorsalflexion)

* huskeregel: Plantar-siden er den side man "planter i jorden"

Adduktion - abduktion

Adduktion er en bevægelse ind mod legemets centrale akse.

Abduktion er en bevægelse bort fra legemets centrale akse.

* huskeregel: Ab - duktion, er en bevægelse hvor legemsdelen bevæger sig op/ab- ad. Ad-duktion er hvor legemesdelen bevæger sig ind-ad

Rotation

Ved rotation forstås en drejning omkring en longitudinel akse: Man skelner mellem indadrotation (medialrotation) og udadrotation (lateralrotation).

Underarmenes rotationsbevægelser, ved hvilke spolebenet drejer sig omkring albuebenet, benævnes: Pronation og Supination.

* huskeregel: Efter en Supination kan man bære en suppe (håndfladen føres opad)

Agonist - antagonist

Når et led bevæges, kaldes den aktive muskel agonisten og den antagonisten er den passive muskel, der bliver strakt ud på den modsatte side af leddet

Synergist

Når flere muskler arbejder sammen kaldes de synergister

Dynamisk - statisk

Dynamisk betyder "i bevægelse". I et dynamisk muskelarbejde er de pågældende musklerne i bevægelse: Leddet bøjes og strækkes. Statisk betyder stillestående, og her er musklen aktiv, men uden at leddet hverken bøjes eller strækkes. Et statisk arbejde kaldes også en isometrisk arbejde (iso = samme + metrisk = længde)

Isotonisk - isokinetisk

(iso = samme + tonisk/tonus = spænding): Intuitivt ved vi, at det er lettere at løfte kroppen op i den øverste ribbe, når udgangspunktet er 90 grader bøjede arme end fra strakte arme - også selvom bevægelsen "kun" er fra strakte arme til 90 grader bøjede arme! Igennem leddet bevægelsesudslag ændrer musklens styrke sig: Det har at gøre med musklens vægtstangsforhold og længde-spændingsforhold. I et isotonisk arbejde ændres belastningen i forhold til disse forhold, så musklen arbejder med den samme spænding igennem hele bevægelsen.

(iso = samme + kinetisk = bevægelse). I et isokinetisk arbejde vil musklen arbejde med den samme hastighed igennem hele bevægelsen. Det betyder, at den største kraft i under bevægelsen vil opnås ved musklens optimale ledvinkel i forhold til hastigheden.